Spiegelpaleis
Look in the mirror, and laugh at yourself.
Als een jij jouw baan of bedrijf verliest en denkt: “Ik heb zo hard gewerkt, ik verdien dit niet”, of “Ik ben een goed mens, dit is niet eerlijk”, dan nodig je nog meer frustratie en woede uit in je leven.
“Het maakt niet uit of je de slimste persoon op aarde bent of je hebt doorgezet in de moeilijkste omstandigheden van het leven, je verdient niet meer geluk dan wie dan ook.” – Amy Morin
Hoe lastig het ook voor je klinkt: De wereld is je niets verschuldigd.
Als je jezelf concentreert op wat jij anderen kunt bieden, zul je:
(1) Stoppen met het voelen alsof de wereld van alles verschuldigd is.
(2) Stoppen met het verspillen van tijd in je slachtofferrol.
(3) Stoppen met het kwalijk nemen van andermans succes.
Als je het gevoel hebt dat je leven niet meer onder controle is, neem dan een vel papier en trek een horizontale lijn door het midden. Schrijf in het bovenste gedeelte ‘Wat ik niet kan controleren:’ Schrijf in het onderste gedeelte ‘Wat ik wel kan controleren:’ Wanneer je het bovenste gedeelte invult, onthoud dan dat je geen controle hebt over wat er is gebeurd en dat je gedachten niet volledig kunt beheersen. Andere mensen kun je ook niet beheersen, en je kunt de toekomst al helemaal niet beheersen.
Maar je kunt bepalen waarop je jezelf concentreert, wat de dingen betekenen en hoe je jezelf gedraagt.
Nadat je de dingen hebt opgesomd die je wel en niet kunt beheersen, scheur je het bovenste gedeelte eraf. Alleen het onderste telt.
Als je je concentreert op wat je kunt beheersen en onthoud dat je mensen niet volledig kunt beheersen, zul je:
(4) Stop met het verspillen van energie aan dingen die je niet kunt beheersen.
(5) Stop met vasthouden in het verleden.
(6) Stoppen met andere mensen uw leven te laten bepalen.
(7) Stop met proberen iedereen te behagen.
“Mentaal sterke mensen stoffen zichzelf niet figuurlijk af en gaan meteen weer te paard. Ze pauzeren om erachter te komen waarom ze er überhaupt gevallen zijn voordat ze weer instappen.” – Amy Morin
Probeer minder weerstand te hebben tegen het analyseren van een fout die je hebt gemaakt door je voor te stellen dat deze door iemand anders is gemaakt. Zie jezelf in de derde persoon en identificeer de factoren die tot de fout hebben geleid: gedachten, gedragingen en externe factoren. Schrijf dan, net als een coach die een student huiswerk geeft, een alternatieve handeling op die ze kunnen ondernemen de volgende keer dat zo’n situatie zich voordoet.
Als je prioriteit geeft aan persoonlijke groei en leert van je fouten, zul je:
(8) Stoppen met het steeds weer maken van dezelfde fouten.
(9) Stoppen met terugdeinzen voor verandering.
(10) Stop met bang zijn voor weloverwogen risico’s (omdat iets nieuws doen en risico’s nemen geweldige kansen zijn om te leren en te groeien).
(11) Stoppen met het opgeven na de eerste mislukking.
(12) Stoppen met het verwachten van onmiddellijke resultaten.
(13) Stoppen met angstig voor de toekomst te zijn.
